太りにくい身体の作り方

筋トレについては様々なやり方があるかと思います。 今回はダイエットに役立つ、怪我しにくいの2つをテーマで書いていこうと思います。 まずは認識を一致させたいと思います。 ダイエットというのは、「痩せる」ではなく、バランスの […]

スポーツクラブで筋トレ!

ダイエットの為にスポーツクラブに通い、ダンスやエアロビクスのレッスンを受けたり、自己流でマシンを使って筋トレをしていました。 体重は少しずつ落ちていたので満足していましたが、ある時体脂肪率を測るとほとんど落ちていませんで […]

首と肩と胸のストレッチについて

筋トレ前のストレッチとして、首と肩の胸のストレッチを紹介していきます。 まず、「首のストレッチ」。メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!? 背筋を伸ばし、首をゆっくり前に倒していき、首の後 […]