リバウンドせず綺麗に痩せる

10代の頃から色々なダイエットをしてきました。多くの失敗もしましたが、なんと成功したこともあるんです。 すぐに結果がでるダイエットは正直リバウンドが早かったです。ファストダイエット、筋トレだけで見た目を変える&#8230 […]

学生時代から10キロ痩せました。

私のMAX体重は、高校2年生の頃。身長の割に重めで55キロでした。当時、自転車で高校まで通学し、部活動などに所属せず、委員会などの集まりがなければ真っ直ぐ家へ帰り、おやつを毎日食べるという生活をしていました。 スラライン […]

断食と運動というのはどっちがよいのか

ちょっとした断食をするということでダイエットにつなげられることになります。そもそも断食というのは食べないということになるわけですから、それなりに効果があるというのは間違いないことになります。プチ断食みたいなレベルでもよい […]

プロテインを活用していくことで

健康ブームやダイエットブームの一端としては、痩身を目的として摂取するサプリメントとしても人気が高まっているが、プロテインは単なる栄養補助食品で、薬理効果はない。タンパク質は栄養学的に生理的熱量が存在する(プロテインサプリ […]

ダイエットして良かった

今までの食生活を良くする事です。 食事制限をしていたときはやはりストレスが溜まりたくさん食べてしまうこともあり、食事制限はやめた方が良いと何度も思いました。 今まで自分の好きなものを好きなだけ食べていましたが、ダイエット […]

プロテイン大事!

40代になり、代謝が良くないのか段々とお肉が体についてきたころに長期自粛期間がやってきました。http://www.luisvicente.net/ このままだと娘が一緒に歩いてくれなくなる!ダイエットしようと思い、毎日 […]

アラフィフの脂肪事情

私、アラフィフです。若い頃はそれなりに運動し、ポッチャリ直前くらいの体型でした。洋服のサイズに困る事もなく、アウターを上手に着れば着痩せもしていました。子供が産まれたら、けっこう重労働なおかげで、二の腕は引き締まり、腹筋 […]

シンプルにウォーキング

食事制限などはストレスが多いので私はウォーキングでダイエットをはじめました。自宅の近くではなく運動公園に行ってその周りをウォーキングすると言うシンプルな方法です。一人だとちょっとという時は友人を誘ったりして一緒にウォーキ […]

私が10キロ痩せたダイエット

何をやっても続かない、三日坊主どころか一日坊主の私が、10ヶ月をかけて10キロ痩せることができたダイエットについてお話しします。 グラマラスパッツ 私が実際に行ったのはこの2つだけです。 ①毎朝体重を測った 起きてまだ何 […]

これをして安定した!

私は常に食べる時と食べない時の差が激しく、 特に月経前は食欲が増してしまい、1ヶ月の間で2〜3kgほどの 体重変動がありました。自分の理想体重が50kgだとしたらプラス3kgリゲイントリプルフォースの効果 になるととても […]

ダイエットは筋トレもとても大事です

ダイエットにできれば持っていた方がいい道具というのは色々とあるのです。その一つとしてあるのがダンベルです。このダンベルは一個ぐらい持っておいた方が良いでしょう。ダンベルを持つということはそれしかできないのかというイメージ […]

子供の残り物は絶対食べない

自分自身が小さいときに、母親は絶対に私と兄の食べ残しを食べずに捨てていました。子供心にもったいないと思い聞いてみたところ、母は祖母がいつも3人の食べ残しを食べて太って行くのを目にして自分は絶対に食べないと心に誓ったそうで […]

腸内環境の改善で20kgの減量に成功

それまでは便秘に悩まされていました。一度病院で相談したところ、腸内環境が悪化していると痩せにくいと言われ、まずは食事の改善をしました。具体的には、とにかく食物繊維を多く含む牛蒡やセロリ、キャベツやレタス、サツマイモのどれ […]

糖質制限でダイエット

私の人生で一番頑張ったダイエットをご紹介致します。それが糖質制限ダイエットです。 糖質制限ダイエットとは、普段の食事から糖質を最小限までカットする食事療法です。 糖質とは、分かりやすく言うとごはん、パン、麺類のような炭水 […]

いま話題の「月曜断食」やってみた!

いま、よく耳にする「月曜断食」をやってみました。 同年代(50代)のキレイな友人が、お腹周りだけスッキリしていたので尋ねてみたところ「月曜断食」にチャレンジしてみたとのこと。 ならば私も!と早速やってみることにしました。 […]

痩せやすくするためのコツ

ダイエットで成功するためには、まずは自分の体質を知ることが大事です。グラマスパッツの最安値通販は? 例えば、パイナップルを食べても太らないのに、バナナを食べるとすぐに太ってしまうのは、体質のせいです。 パイナップルには、 […]

水寒天ダイエットで楽々3キロ減

私は元々食べることが好きで、運動をしても消費したカロリー以上に食べたり、食べることを制限しても反動からたくさん食べてリバウンドしてしまい、どんなダイエットも失敗続きでした。 食べることを制限すると反動で食べてしまうのなら […]

唯一成功したダイエットの話

私はこれまでの28年間の人生で、何度かダイエットに挑戦しましたが、 基本的に三日坊主で終わってしまいます。 キラリ麹の炭クレンズ生酵素を飲んだ口コミを暴露!3ヶ月間の効果を徹底レポート! ただ、一度だけ成功した例がありま […]