これをして安定した!

私は常に食べる時と食べない時の差が激しく、

特に月経前は食欲が増してしまい、1ヶ月の間で2〜3kgほどの

体重変動がありました。自分の理想体重が50kgだとしたらプラス3kgリゲイントリプルフォースの効果

になるととても体が重くなり二の腕のムチムチ感や顔もお肉も気になってきます。そんな時にたまたまテレビで見かけた「1日8時間以内に朝昼晩1日の食事を済ませると痩せる」といった内容の特集を見ました。残りの16時間は軽いファスティング状態になるので、痩せる効果があるらしいのです。これなら、運動を始めても3日坊主の私にでも続けられるのではと思い、早速次の日から実践してみることにしました。

今までは軽くでも朝ごはんを食べていたので、最初はすごくお腹が空いて、空腹に耐えるのがキツく感じましたが、3日目くらいから自然と慣れてきました。本当は朝10時から18時、もしくは11時〜19時の8時間がベストとのことでしたが、夜ご飯が1日の1番の楽しみにしている私にとってしっかり時間をとって夜ご飯が食べられないというのは嫌だったので、仕事上夜ご飯の時間がどうしても遅くなってしまいますが13時から21時の間で8時間ダイエットをすることに決めました。それから1年半ほど続けていますが、このダイエットを始めてから自分のベストな体重からプラマイ1ほどで安定するようになりました。最近はこれにプラスしてたまにスクワットなどもしており、ただ細いだけではなく程よく筋肉のついた理想の身体に少しずつ近づいてきている気がします。