筋肉を作る職人、ビタミン

今回、私が紹介したいことは 「筋肉をつけたいなら野菜もしっかり食べるべき」 ということです。 メイプアップの効果 もしかしたら皆さんの中には 「筋肉つけるなら肉でしょ!」 と声高々に叫ぶ人もいるかもしれません。 確かに筋 […]

日焼け止めを塗るのは夏だけ

日焼け止めを塗るのか塗らないのかの議論は昔から長くされてきましたが、結論から言うと日焼け止めは季節問わず塗ったほうが肌に良いという事になります。昔と比べると現代は紫外線量が非常に多くなっているため、以前はそこまで日焼け止 […]

私の悩み足の臭いとケア

私は、40歳を過ぎた辺りから足の臭いが気になりだしました。日中は大丈夫なのですが、夕方を過ぎた辺りから臭いが出てきます。靴を脱ぐと自分でも分かるくらいに臭います。自分でもそれぐらいに気づくくらいなので、人がそばに居たらと […]

私が10キロ痩せたダイエット

何をやっても続かない、三日坊主どころか一日坊主の私が、10ヶ月をかけて10キロ痩せることができたダイエットについてお話しします。 グラマラスパッツ 私が実際に行ったのはこの2つだけです。 ①毎朝体重を測った 起きてまだ何 […]

お肌の悩みも愛していこう

「お肌の悩み」 これはいつの時代においても女性にとって永遠の課題ではないでしょうか? 思春期になるとまず誰しも経験するのがニキビではないでしょうか? 実際私が中学生の頃はもうほぼ100%の友達が悩んでいました。 好きな人 […]

歳を重ねるにつれて気になる

しみ、ハリのなさ、くすみ、ほうれい線。などなど、やはり、若い時にはなかった悩みが35歳をこえたあたりから出始めました。特に個人的に気になっている悩みはほうれい線です。笑ったあとなどにガラスや鏡に写った自分の顔をぱっと見る […]

白髪からの髪色探求の道はまだまだ続く

割と早い時期から白髪ができ始め、40代になる今も、白髪をどうしていくかは、私の悩みの一つになっています。 独身の頃、月に1回はサロンで髪の毛をキレイにしてもらっていましたが、結婚し子供が出来ると、なかなかそうもいかないの […]

これをして安定した!

私は常に食べる時と食べない時の差が激しく、 特に月経前は食欲が増してしまい、1ヶ月の間で2〜3kgほどの 体重変動がありました。自分の理想体重が50kgだとしたらプラス3kgリゲイントリプルフォースの効果 になるととても […]

ダイエットは筋トレもとても大事です

ダイエットにできれば持っていた方がいい道具というのは色々とあるのです。その一つとしてあるのがダンベルです。このダンベルは一個ぐらい持っておいた方が良いでしょう。ダンベルを持つということはそれしかできないのかというイメージ […]