バストとウエストの共存

40代のおばさんです。
若い頃はバスト大ウエスト小のナイスバディでした。昔ですよ、昔。しかも大昔。
若かりし頃の体育は、体操服を着ていたところで、横揺れ縦揺れがバッチリわかる体育は嫌いでした。
運動神経は良かったんです。短距離長距離ともに8クラスある学年で5番以内にはつけていましたから。

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でも、やっぱり嫌いでした、目立つし異性はからかってくるし、あまり良い思い出もないまま思春期を通り過ぎました。

同性からは羨ましいと常々言われていましたが、私は邪魔でしかなく
高校生・大学生になって電車なんかに乗ると格好の餌食でしたし・・・。

そして現在に至ります。おばさんになって、お腹のお肉がスカートやズボンにウエストに乗っかるようになりました。

さて、ここで問題です。
こういう体型になってくれば、もう何も怖いものなし!!って思いますよね。私もそう思ってたし・・・。
ところが、ウエストがそんな状態になったため、洋服の選択肢はおのずとワンピースに偏ります。
社会人でいまも会社に勤めているので、ワンピースはコーディネイトも考えなくてすむしラクチン♪

ですが、Lサイズのワンピースですら胸が邪魔でファスナーが閉まらず、それ以上のサイズを選ぶとマタニティ??
胸元の空いた服なんてもってのほかだし。

胸が大きい人は洋服を選べないんです!!おしゃれもかなり難しい!!
普通の胸の大きさで生まれたかったです、本当に。

リバウンドせず綺麗に痩せる

10代の頃から色々なダイエットをしてきました。多くの失敗もしましたが、なんと成功したこともあるんです。
すぐに結果がでるダイエットは正直リバウンドが早かったです。ファストダイエット、筋トレだけで見た目を変える…確かに痩せました。そしてすぐ効果がありました。でもリバウンドも早かった。年齢と共に筋肉が落ちるスピード、脂肪がつくスピードが速まりました。

パエンナスリムNEO(ネオ)を辛口評価!むくみへの効果と私の口コミ!

そんな中唯一成功したダイエットは、食事と生活習慣の変更でした。食べることを我慢したくない、好きなもの食べたい私が一つだけ我慢したものは甘い物の間食だけ!では何を変えたのか

1夕食は朝食べる(おかずの量、内容は好きなように)夜は玄米と味噌汁と漬物が基本
2一口50回咀嚼する
3よく寝る

4普段の姿勢を意識して余裕がある時は適当な運動をする
 (座ってる時に足あげ運動をする。テレビを見ながらスクワットなど)
これだけでした。結果がでるまで時間もかかるし、見た目の変化は分かりませんでしたが、8カ月程経ったときには『すごく痩せたね』と言われるようになりました。気付いたら痩せていました。
ダイエット中外食したときは、我慢せず好きなものを食べるし、友達皆でお菓子を食べる時は遠慮せず食べていました。我慢しないことで、苦にならず長期間続けることができたと思います。

そして、リバウンドなく健康的に綺麗に痩せるためにダイエットに重要なことは『毎日継続』『自分が苦にならない』『生活習慣から』『早く結果を求めない』ということが分かりました。
ですが痩せた後、自分を甘やかして10年経った時には元のブヨブヨに戻ってしまいました。

現在、仕事上不規則な生活をしている私には、以前のようなダイエットはできません。できるだけ毎日運動を、痩せる自分を信じて、今の生活、年齢、自分のモチベーションに合わせて、筋肉を取り戻すを目標にまたダイエットに挑戦しています。時間はかかりますが、徐々に結果は見えています。
結果、ダイエットは長期間継続して、ストレスなくが一番ですね。

筋トレはチューブが非常に楽です。

筋トレというと非常にハードなイメージを持ってしまう人もいると思いますが、チューブトレーニングならその人の筋力に合わせてトレーニングが可能です。チューブには負荷によって強さが変わってくるので、少し引き締めたい人なら負荷の軽いものでやればそんなに苦しくなく出来るんです。

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しかもいい点は、チューブトレーニングは様々な筋肉に効果がある事です。腹筋や背筋やヒップや二の腕など、気になる所は大体鍛える事が出来ます。特に鍛えたいところは強いゴムを使って筋力がついていないところは弱いゴムで行えば、そんなに辛くなくトレーニングが出来ます。無料動画でもチューブトレーニングを効果的に行う方法はたくさん紹介されているので、自分に合った方法で行えば少しづつ効果が出てきます。

沢山の回数や強い負荷で無理して行うよりも、少し負荷がかかっている状態で継続してトレーニングすれば少しづつ体に違いが出てきます。例えば便秘気味で調子が悪い人も腹筋を行うことで便通が解消される事が期待できます。筋肉がつくことで姿勢が正しくなったり、肩凝りが解消されるので初めは少ない回数でもいいですから続けて行う事が大事です。さらに筋力がついたらゴムを強くする事でいい筋肉がついてきます。

マスクによる乾燥が気になる方へ

マスクをつけていることによって乾燥がひどくなったと感じてはいませんか?

マスクの中は保湿されているような感覚になってしまいますが、逆に慎重にお手入れしないと
摩擦などでお肌の乾燥が悪化してしまうのです。

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マスクとお肌で摩擦が起こることも肌トラブルの原因になるので、
それを保護するようなお手入れをすることがおすすめです。

そこで、お手入れに取り入れたいのが保湿効果の高いクリームです。

クリームで保護することによって、お肌の表面を摩擦や乾燥からまもってくれるのです。

一番のおすすめは、ワセリンです。
ワセリンはお肌には浸透しないでお肌の表面に油膜を作る役割をしてくれます。

しっかり、化粧水や美容液などでお手入れした後、ワセリンを塗ることで表面に油膜を作ってくれるので、
その水分や栄養をお肌の内部に閉じ込めてくれるのです。

ワセリンは、べたついて気になるという方もいるようですが、
つけすぎなければべたつきは気になりません。

小豆粒より少ないくらいの量を手のひらで温めるようにしっかり伸ばし、
その手のひらをお顔にやさしく押し当てるように塗ればつけすぎることもありません。

もちろんその方のお顔の大きさや、乾燥度合いによってワセリンの量は変わってきます。
自分にベストな量を微調整してみてくださいね。

ワセリンは、なるべく純度の高い商品を使う方がお肌に負担がなく安心です。
サンホワイトやプロペトが純度が高いと言われていますので、おすすめです。
ネットショップや薬局でも購入できるようになってきたので、気軽に購入できますよ。

胸が大きいと可愛いデザインの下着がない。

私のバストサイズはHカップで、近くのアパレルショップにはサイズがないので、よく通販サイトを利用して購入しています。通販サイトでデザインだけを見てこれ欲しい!と思ったものは大体自分のサイズがないので、最初からサイズを指定して検索し閲覧するようにしているのですが、なぜか大きいサイズになると透けてる部分が多かったりと、セクシーめのデザインの下着ばかり。

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正直、日常で着けるのにセクシーさはいりませんし、自分の好み的にもシンプルで可愛いものが好きなのですが、ほとんどありません。被害妄想だとは思いますが胸が大きいんだからそれを活かして頑張れよ、と言われてる気もして毎度憂鬱な気持ちになりながら探しています。

胸が大きいと生地も多く使うからなのか値段もお高めなことが多いので本当は妥協したくないのですが、探すのもだんだん面倒になっていき、そんなに好みのデザインではないものを結局妥協して買ってしまいます。

よく胸が大きくていいね、と友人や知人からは言われますが私としては大きすぎない方のほうが選択肢がたくさんありつつ、大きめの方より値段もお安めなので本当に羨ましい限りです。

いつか自分がこれだ!という下着に出会うことを夢みています笑

学生時代から10キロ痩せました。

私のMAX体重は、高校2年生の頃。身長の割に重めで55キロでした。当時、自転車で高校まで通学し、部活動などに所属せず、委員会などの集まりがなければ真っ直ぐ家へ帰り、おやつを毎日食べるという生活をしていました。

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運動も元々苦手で、体育の授業以外では何もしていませんでした。

専門学校に進学してからは授業も忙しく、毎日パンやおにぎりなどの炭水化物ばかりの食生活になってしまったこと、また、ストレスにより2キロ程度痩せましたがそれでも52キロ程でした。

その後、就職してから体重がグッと落ちます。

「とにかくよく歩く」

体力作りに、朝と晩ウォーキングをしました。時には音楽を聴きながら、時には野鳥を観察しながら、とにかく飽きて辞めてしまわないよう工夫しました。

当時、肌の調子が悪かったこともあり、食事にも気遣うようになりました。

すると、みるみる体重が減っていきました(病気で痩せたのではありません)。

周囲から見て分かるレベルだったようで「急に痩せたけど大丈夫?」と心配されることもありました。毎日1時間以上歩くだけで体重が落ちていったので個人的には苦労もありませんでした。

ただし、適正体重かそれより少し瘦せている程度にしないと、体力がなくなり病気にかかりやすくなります。BMI17だった頃は、しょっちゅう風邪をひいたり、時には肺炎になったので、「何事もほどほどが一番」です。

口臭が気になった時に対処する方法

私も口臭について悩んだ時期があります。外食などでニンニク入料理やキムチを食べた後に残る口臭やニンニクが入ってない料理でも口の中に残ってしまいます。一人でいる時は周りに気を配らなくても良いですが友人や上司と話をする時やこれから会うって言う時は気を使っちゃいます。http://dersender.org/

ガム やタブレットを常時携帯しているものの、それらを口に含んでも口臭がなくなるとは言えません。一時的に消えた感じになるだけで他人と話をする時は大丈夫かな、臭いと思われていないかな、と不安になってしまいます。

マスクをしていれば多少は防ぐ事は可能なのかなって思います。自宅に居れば歯磨きやうがいなどができますが公共の場となればさすがに歯ブラシまでは携帯していないし、持っていたとしても人の目も気になります。やはり公共の場ではミント系のガムやタブレットに頼るしかないのかなって思います。

そんな時に私が出会ったのはりんごジュースや生のりんご、りんごのキャンディです。個人差はあると思いますがある時、ニンニク料理を食べた後デザートに生のりんごを食べたら口臭が消えたんです。これは日常的にも使えると思いました。

口臭を消したいと思った時自販機でりんごジュースを飲みりんご飴を食べたらダブル効果でした。オレンジジュースでもイケるかと思って飲みましたが効果はありませんでした。なのでリンゴパワーって凄いなぁと思いました。是非、皆さんも試しては如何でしょうか。

人の白髪を勝手に切って満足する母親

私は40代女性です。自分で鏡を覗いても表面的には目につく白髪がないのですが、奥には白髪が少しありますし、あってもおかしくない年齢です。母親が、私の髪をかき分けて白髪を捜索することにはまっています。母の前に座っていると「じっとしていて!」と強い調子で声をかけられます。

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母は勝手に人の頭に挑みかかり、白髪を探します。毛根から白髪になっているため、何度切ってもまた同じ位置に白髪が生えてくるそうです。ところが、黒い髪の毛量もずいぶん多いので、かき分けて下の方から一本の白い毛を引っ張り出さなければならず、非常に時間がかかります。母が白髪を探している間、首を傾けたままずっと動けなくなります。

首がだるくて大変です。母がハサミを頭に近づけているので怖くて動くわけにも行きません。母はパツン!と白髪を切ると、「ああ、すっきりした」と満足気に言います。白髪とは言え、無理やり引っこ抜くよりは切ってくれる方がまだいいと考えるしかなさそうです。

しかし、なぜ、母は勝手に人の頭に触ってもいいと思うのか、本人の許可もとらずに白髪を切るのか分かりません。ちなみに、友人も私の背後に回り、一言も私に断らず勝手に人の髪で三つ編みを作る癖があります。私の髪の毛は自分で所有権を主張してはいけないもののようです。白髪でさえ、自分で好きなようにしてはいけないようです。白髪が見つかること自体もショックですが、それより親や友人など周りの人たちの反応が不可解なこのごろです。

断食と運動というのはどっちがよいのか

ちょっとした断食をするということでダイエットにつなげられることになります。そもそも断食というのは食べないということになるわけですから、それなりに効果があるというのは間違いないことになります。プチ断食みたいなレベルでもよいです。

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こうしたことが意外とダイエットブームの中で行われたということがあります。どうしてなのかと言いますとデトックス効果もあったりするとされているのでつまりは健康にも良いですし美容にも良いという部分が少なからずあるからです。ダイエットをする目的というのは様々ですが健康を目的ということもありますが美しくなりたいということがあることです。そうした意味においては大抵の人には少しくらい断食をするくらいのダイエットの方が良かったりするというのがあります。

お腹が減って苦しいということもあるかもしれませんが少し我慢した方が痩せるということになるわけですから、その上で運動するということは空腹の上に運動を重ねることになるので危険ではありますのでそれは避けるようにしたほうがよいでしょう。運動は大事ではあるのですが、それ以上によろしくないことは健康に害することということになりますから、断食と運動はどちらかにするべきです。

毛穴はしっかりと処理すること

毛穴というのはどうしてもなかなか辛いことになることが多いので肌のケアのためにはとても重要なことになります。そして毛穴というのが開いてしまうということなのでその開きが実に見にくくなってしまう、ということが多いです。

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ですから、開きのさまざまな原因について知る、ということがポイントになるでしょう。体と比べてしまうとどうしても顔の毛穴というのは皮脂腺が大きいですから、目立ちがちということになります。鼻や?の毛穴の開きというのはまさに一番多く見られるところということになりますのでそういうところを改善させたりとか、ケアさせたり、ということができるようになりますと美容にもとっても良い事になるわけです。

原因が様々ですが肌の乾燥とか過剰な皮脂分泌などが多いです。紫外線などからもガードするようにしましょう。毛穴をしっかりとキレイにしてくれるというようなクリームを塗ったりとか洗顔フォームなどを使うということもするとよいでしょう。毛穴は少しでも綺麗にしているということが重要です。ケアクリームというのは結構値段的に高いこともありますから、注意したほうがよいでしょう。その価値は十分にあることでしょう。上手く商品を選ぶことです。

何故か右側だけに発生する白髪!

まわりの友人たちは30代後半になると白髪が出てくる人がおり、染めたり抜いたりしていました。わたしは40代に入ってから少しずつ白髪が出てきて「他の人より白髪が出てくるのが遅いなぁ」と内心安心していたんです。当時、わたしは左分けの前下がりショートボブで年齢の割には髪の毛のハリもあり、髪の悩みはあまりない状態でした。そんなわたしの白髪について書いて行こうと思います。

艶黒美人の効き目そして口コミ

ある日美容室に行くと「いつも同じ方向から髪の毛を分けていると薄毛の原因や、頭皮の日焼けで抜け毛の原因になりますよ」と美容師さんからアドバイスを受けました。さっそく「じゃあ、とりあえずどちらからでも分けられるように真ん中分けで作って下さい」と注文してカットし、帰宅したんです。以前分け目を変えようとしてもあまりうまく行かずすぐに元に戻ってしまったから。

でも今回反対から分けてみたら、なかなかイイ感じ!シルエットが美しい!でも分けてビックリ、白髪が集中して発生してる!原因は不明ですがとりあえず後日カラーリングして現在に至ります。見た目のシルエットが良いので反対から分けて分け目も定着しているのですが、しつこいくらい反対分けに下部分だけに白髪が出来続けます。トホホ。

そんな時、美容室で「いつも同じ方向から分けていると薄毛の原因になりますよ。」とアドバイスされました。

プロテインを活用していくことで

健康ブームやダイエットブームの一端としては、痩身を目的として摂取するサプリメントとしても人気が高まっているが、プロテインは単なる栄養補助食品で、薬理効果はない。タンパク質は栄養学的に生理的熱量が存在する(プロテインサプリメント1gで3.5kcalから4kcal程度)ので、運動やトレーニングを全くしていない者が、通常の食事に加えてプロテインを摂取するのは、普段の食事量が増える事と同じであり、肥満につながる事がある。ダイエット目的の場合は、食事に置き換えることが必要である。

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「ライザップ」

ダイエットにもいろいろな方法があると思いますが1番有名なのはライザップではないかと思います。検索をかけても1番上のほうにくるものではないかと思います。

ライザップは、瀬戸健が2003年4月に設立した、健康食品等の通信販売を手がける健康コーポレーションを起源としている。「結果にコミットする」をキャッチフレーズに2-3カ月で大幅な体重減と体型改善を目指すパーソナル・トレーニングジム「RIZAP」事業の急成長[1]と、美容や健康、アパレル分野などへの積極的なM&Aにより事業規模を急拡大させている。現在の法人は2016年に健康コーポレーションの持株会社化により社名変更したもの。社名の「RIZAP」は「RISE」と「UP」を組み合わせた造語で、“どん底の状態からでも、その人が望む限り、必ず高く飛躍できる”という意味が込められているという。

札幌証券取引所の新興企業向け市場アンビシャスに上場しているが、筆頭株主のCBM株式会社(創業者である瀬戸健の資産管理会社)を含め、瀬戸健の一族で6割以上の株式を所有し、実質的に同族経営を行っている。組織形態は監査等委員会設置会社。

髪の薄毛を坊主で解消しました。

髪は人によってその態様は様々です。
同僚で髪が薄い人がいましたが、貫禄が出てくると、あまり気にしていない人もいました。
お客さんはその同僚には、大抵の人が会釈していくのです。
やはり貫禄の差と思っていました。
またなかには髪で悩んで、いつのまにかアデランスにした人もいました。

ニューモ育毛剤

私が髪について驚いたのは、床屋さんで上の方はあまり毛がないので、触らないようにしておきますねと。
終わってから鏡で髪全体を見せてくれました。
すると頭の中央が透けて見えるのです。
このようになっていたのは気が付きませんでした。
そこで薬局の薬剤師さんに相談して、これがいいという養毛剤を購入しました。

それで3日に1回は頭を洗い、養毛剤を刷り込んで、ブラッシングをこまめにしました。
しかしあまり効き目はありませんでした。
そのときに、ある有名な製薬会社から、これは効くという養毛剤の宣伝です。
TVでも大分宣伝していました。
私はそれを試してみました。
しかしこれで効き目があれば儲けものだと思いました。
それから数か月使ったのですが、あるとき頭が痛くなるのです。
何故かとカミさんに相談すると、変わったことといえば,あの養毛剤だと。
薬はなんでも多少は副作用があるものだと医者が言っていました。
それでちょっと使うのをやめました。
すると頭痛は治りました。
私にはこの養毛剤は合わないのだと思いました。

その後は昔からある椿油の養毛剤に切り替えました。
これは植物油で、前からあるものなので、副作用はないだろうと思いました。
しかし目に見えての効力はありませんでした。

それから歳で会社の子会社に配属です。
ここは元の会社の支店の融資の書類を保管する会社です。
支店とのやり取りで、一般のお客さんとは接触しません。
そこで副社長に頭も薄くなってきたので、坊主にした方が薄いのが目立たないので、どうですかと聞きました。
するとお客さんにも会わないからいいだろうと。

そこで前はちょっと伸ばして、後はすべて3mmにしてもらいました。
すると同僚もこれはさっぱりしたねと。
こまめに頭も洗い、養毛剤ももみ込んでいました。
すると翌年にカミさんがなにか産毛が生えてきたようだと。
それで合わせ鏡でみると、たしかにうぶ毛があるようです。

その後の冬に頭の毛を延ばすと、前よりは少し伸びてきたのです。
いまは多少は薄いけれど、髪はある程度は格好がついています。
これも坊主にしたおかげです。

ダイエットして良かった

今までの食生活を良くする事です。
食事制限をしていたときはやはりストレスが溜まりたくさん食べてしまうこともあり、食事制限はやめた方が良いと何度も思いました。
今まで自分の好きなものを好きなだけ食べていましたが、ダイエットを成功させる為に食事を見直す必要がありました。

http://alassio2018.com/

ダイエット用の食事に慣れるまで時間がかかりました。
最初は、お腹がいっぱいにならなくて、何回もおかわりして食べてしまいそうになったり、低カロリーの食事に置き換えたので、量はたべれたのですが、途中から味のない低カロリーメニューに飽きてしまい、パスタやラーメンが食べたいなと誘惑に負けそうになりました。
でも健康の為・ダイエットの為絶対に成功すると自分に厳しく言い聞かせて我慢して、最初はとても苦労して大変でしたが、我慢していくうちに慣れてきたのです。

また、ウォーキングなど自分にあった運動をしストレス解消をして、運動を取り入れたダイエットをするといいです。
無理しますとダイエットも成功しなくなりますので、無理せずにダイエットをして成功させました。

65キロから57キロまでおとしたので、体が軽くなりまして自分に負けないで良かったと思います。
ウォーキングはストレス解消法にもなりますのでこれからも続けて頑張って、雨の日はお家で自転車こぎして楽しんでいます。

たるみ、改善したーい!

現在40代、万年ダイエッターな筆者です。

そもそもの昔の私は運動嫌いの面倒臭がり、食事も食べたり食べなかったり、食べなければ痩せられるような気がして…。しかしその不規則さのせいで、たまに食欲爆発!!

シルクリスタの効果

と、このままではダイエット失敗談かと思われてしまうかもしれませんが、この様なめちゃくちゃな生活をしていると間違いなく起こしてしまうのが、いや?な肌荒れ。

ここまで酷い生活でなくても、ちょっと油物を食べすぎれば吹き出物に毛穴の開き、時には体重が減ったは良いが栄養の偏りのせいで頬はカサカサ唇ガサガサ、お肌は重力に逆らいきれずに徐々にたるみ…そう、タイトルにも書きましたが、数ある肌荒れの症状の中でもとってもツラいのが皮膚のたるみ。

一度なってしまうと、改善するのに中々な苦労が待っていますね。

そのまま放置してしまえば、ブルドッグ顔にもなりかねません。

たるみの予兆を感じて、思わず高級コスメに手を出したくなってしまうかもしれませんが、その前に!

ちょっと筋肉、動かしてみませんか?

まずは全身の血流を上げる為の有酸素運動、お散歩。

全身の筋肉も程よく使えます。

そして昨今のご時世、マスク、着けていますね?

マスクの中で、大きくニッコリ笑顔の口を作ってみましょう!

それから「イー」のお口もしてみましょう!

最後に大きく、「あー」のお口!

色々な顔の体操は出回っていますが、これだけでも頬の筋肉がそこそこ疲れていませんか?

その筋肉の疲れが、たるみを改善してくれると信じて、マスクの中でニッコリ、少し試してみませんか?

運動してもダンスしても揺れて仕方ない巨乳の悩み

学生時代から巨乳で、肩が凝ることが多かったのですが、それに加えて大きな悩みがありました。私はダンス部の部長をしていました。舞台の時には衣装も肩を出すものなどがあったので、ブラの紐がないものなどにしていましたが、その際に胸が揺れて仕方ありませんでした。

http://www.cloc-viacampesina.org/

高校生の頃にすでにEカップだったので、ダンスするたびにぶるんぶるんと揺れてしまい、みんなでカメラチェックをしていても、私の胸に目がいってしまいます。時にはサラシを巻いて出たこともありますが、とても窮屈で、不便に思うことがよくありました。体育で走る時にも揺れるので、男子の目が気になって走りづらく、スポーツブラにわざわざつけかえてペタンコにして走ったりしていました。揺れてクーパー線が切れると将来垂れてしまうと聞いたので、それも気になりました。

大人になってからはジムで運動をするのですが、やはりランニングの時には、スポーツブラをしていても膨らみが隠さず、谷間ができてしまい、男性もいるところでは上からシャツを着ています。私はそんなつもりがなくても、胸が目立ってしまうので、かがんだり、胸元が見えそうな運動は避けるようにしたりしています。とても不便なことが多いです。

お肌の手入れをしていく上でも

お肌の手入れをしていくことは大事で

アメリカで話題の成分【バクチオール】を2%配合したハリ肌クリームがついに店頭に発売
https://www.jiji.com/sp/article?k=000000032.000030518&g=prt
という記事があったりしますが、こういったものはなるべく見ておいた方が良いのではないでしょうか。
アメリカで話題となっている商品のようですし、アメリカで話題となっていると日本にその後来ることがあると思います。

セシュレルの効果

こういった最新の商品に対しても注目しておいたほうがいいと思います。

「ベルマン化粧品とは?」
化粧品メーカーの一つで
1915年4月に東京都文京区において創業。1923年9月関東大震災にて被災し、大阪工場に本社を移転。

化粧品(スキンケア・メイクアップ・ヘアケア・ボディケア)・美容補助商品の製造及び販売を行っている。

ベルマンはドイツ語の方言の「ベルックスマン」=「愛される人」から命名。シンボルマークは「チューリップ」であり、このマークとベルマンという商標に「美しさを育てて愛される人へ」という願いが込められている。

ザ・ヒットパレード(フジテレビ系列)の初代スポンサーを務めた。

創業当初は、鬢付け油などの頭髪用化粧品を販売していたが、日本髪から洋髪への変化とともにスキンケア化粧品へとシフトしていく。

知る人ぞ知る?「沼ダイエット」で美味しく減量しよう!

これまで世の中にはたくさんのダイエット方法が誕生してきました。代表的なもので言えば、バナナダイエット、置き換えダイエット、炭水化物ダイエットなどがあります。

人気の着圧レギンス!

多くのダイエット方法の中に、ひときわ目立つ名前の「沼ダイエット」というダイエット法があるのをご存知ですか?
「沼」という強烈なネーミングに一瞬身を引いてしまうかもしれませんが、実はこれ、Youtuberであるマッスルグリルのシャイニー薊さんという方が考案したダイエット食のことを指すんです。

究極のダイエット食とも言われている「沼」ですが、その名の通りドロドロとした、お世辞にも美しいとは言えない見た目をしています。しかし、見た目に反して味はバツグンで、「食べ続けるだけで痩せられる!」と話題沸騰中のようです。クックパッドにも独自にアレンジされた「沼」が数多く投稿されるなど、人気があることがうかがえます。

「沼」の調理方法はいたって簡単。カレー粉や鶏むね、お米などの材料をそのまま炊飯器に放り込んで炊くだけなんです。他にもオクラやワカメ、干し椎茸といった材料がありますが、これもただ炊飯器に入れるだけでOKです。
食事制限も必要なく、炊飯器と材料さえあれば誰でも簡単に作れることから、ダイエッターからの注目を集めています。

犬版SASUKEに出場させたい臆病チワワ

私は現在、2匹のチワワ(5歳の雌、2歳の雄)を飼っています。このうち、上の子である、5歳の雌の方の子についてのお話です。

上の子はチワワにしては大きく、体重が約5キロあります。獣医師によれば、特に太っているわけではなく、骨格ががっしりしていることに加え、筋肉質であることから、チワワにしては大柄に育った、とのことでした。そんな筋肉質な雌チワワですが、運動神経も抜群です。体高は30センチにも満たないですが、机の上やキッチンにおいてある食べ物を、全力でジャンプして奪い取っていきます。また、チワワだけの特性なのかわかりませんが、遊んでいるときに急に火が付き、猛ダッシュを始めることがあります。

その際、

Ta-Ta(タータ)は販売店v

リビングに置かれているソファの背に向かい猛ダッシュ

勢いをつけてジャンプ、ソファの背に飛び乗る

すぐソファから飛び降り、また猛ダッシュ

リビングをぐるっと1週猛ダッシュ

そしてまたソファに飛び乗り・・・

の繰り返しです。

TBSのSASUKEというスポーツ系の番組があるのですが、それの犬版があったら是非参加させたいです。

しかし、かなり小さいころから我が家に迎え、ペットショップなどで他の犬と触れ合う経験の無い幼犬期を過ごさせてしまったせいか、かなりシャイで臆病な性格になってしまいました。そのため、家の外に出ると、普段見せるような運動神経は全く見られず・・・

小さいころから警戒心の強い性格ではありましたが、もう少し、社交性を身に着けられるよう、積極的に外出等すればよかったなと、時々後悔したりします。

その失敗を生かし、下の子はちょっとフレンドリーになりすぎてしまいましたが・・・

犬と一緒に生活することで、様々な楽しい思い出を作ることができました。

整形をして顔を美しくしておくことで

「ほくろとは?」
メラノサイトが一層に並んでいるものを、狭義の黒子(こくし、lentigo)と言い、メラノサイトが重層し、しばしば持ち上げられた表皮が盛り上がって見えるものを色素性母斑(pigmented nevus)あるいは母斑細胞性母斑(nevus cell nevus/nevocellular nevus)と言う。また、この場合、母斑を形成するメラノサイトを特に母斑細胞(nevus cell/nevocyte)と呼ぶ。

シロジャムを3ヶ月間使った評判!

体表からは、黒く見えるのが一般的であるが、皮膚の深い部分でのメラノサイトの増殖の場合、青く見えることもある(青色母斑という)。一般には過誤腫的なものと考えられているが、WHO分類では色素性母斑に限っては良性腫瘍として扱い、組織型のICD-Oコード付けが成されている(8720/0など)。

現在では、「レーザー」で簡単に除去していくことが出来ます。予約をせずともその日のうちに行ってやってもらえるところもあります。ただ一週間ぐらいは晴れが引きませんが(なので絆創膏を除去した部分には貼らなければいけません)

こうしたことをやってみるのも良いのではないかと思いますし、こうしたことをやることで人生勉強にもなるのではないかと思います。

白髪の遺伝子

30代半ばにして、私の頭には、数え切れない程の白髪がある。http://www.tci2019antwerp.org/

60代の父親は、年相応な量の白髪はありつつも、目立って多いわけではない。

一方、父と同じく60代の母親は、ほぼほぼ全て白髪、染めなきゃ真っ白だ。

その母の父親、いわゆる私の祖父だが、私が物心ついたときから、黒一つ無く真っ白だった。

私の場合、白髪が出始めたのは、20代前半。

太くて硬い髪質だから余計に目立っていたのか、数本あるだけで周囲がすぐに気付いた。

その頃は、特に恥ずかしいとまでは思わずに過ごしていたが、30歳を過ぎたあたりから、白髪が数え切れない程になり、汚らしく感じ、嫌になった。

それまでは、普通のカラーリング剤を使用していたが、流石に白髪染め用のカラーリング剤を使用するようになった。

白髪染めは、月に一回、市販のカラーリング剤で、自分で染めている。

だが、務めている会社の規定で、明るすぎる色には染められず、暗めの色の中の白髪は、すぐに目立つので、一ヶ月も経たない内に、やはり白髪が気になり始める。

それでも、色持ちを求めて美容室に通うとなると、面倒に思うのと、時間もお金もかかるので、未だにセルフカラーで済ませている。

また、セルフで染めるのも辞めてみたが、顔が幼いため、周りに実年齢より上に見られた事は無いが、鏡で見る自分の白髪頭は、やはり汚らしく感じ、再び染め続けるようになった。

今のペースで白髪が増え続けたら、間違いなく50代か60代には、真っ白になると思う。

いっそのこと、グレーではなく、早く綺麗な真っ白になってくれたらなとさえ思う。

そしたら、染めなくてもいいかなとは思うが、まだまだ長いこと、染め続けなきゃいけないので、それが煩わしい。

私と同じ髪質の息子も、30代になったら同じ事を思うのだろうと、少しだけ申し訳ない。

貧乳なんて言われたくない

私は俗に言う貧乳に分類されます。一般的に中学生あたりから胸の成長は始まりますが、私の胸は一向に成長を見せず気づけば中学校を卒業していました。

http://www.fraktory.com/

クラスメイトの中には周りから見てもはっきりとわかるほどに胸が成長している人もいて私もあれくらいにありたいなと思うことしかできませんでした。まだ10代なので成長が遅いだけかもしれないと言い聞かせて高校生になりましたが、胸が大きく成長することはありませんでした。体育で着替えをするたびに友達の胸に注目してしまい、なぜあんなに成長するんだろうかと頭を悩ませていました。仲の良い友達に聞いても特別なことはしていないといわれるたびに恨んでいました笑

貧乳であることのメリットは走りやすいことぐらいです。バストアップのためのエクササイズをお風呂上りに行ったりすることで少しは効果が表れたこともあるのですが、一般的なサイズには至らず・・・。ブラ選びにおいても、かわいいと思ったものでもサイズがなくてあきらめたことも一度や二度ではありません。バストサイズが大きすぎることでも弊害は多いと聞きますが、貧乳にはうらやましい悩みです。日々どうやったらバストが大きく見えるのか、考えながら服装を選んでいます。

マスクによる肌荒れをどうにかしたい!

今現在私は30代の主婦です。http://unefourmiiverte.com/

このコロナ禍になってから、外に出る時に必需品となったのがマスクですよね。コロナ禍になる前まではマスクは風邪の予防だったり、他の人に移さない予防で使う位でした。ですが毎日毎日マスクをつける中で、気になる悩みが出来ました。それは肌荒れです。

私、マスクはむしろ保湿してくれるし肌に良いもの!と認識したいたのですが、マスク繊維と肌が摩擦してしまってお肌のバリア機能が低下してしまう事やマスクを外したあとに肌の水分が蒸発して、そのまま放置する事で乾燥してしまったり。マスクを付けることで、肌荒れを起こす要因の一つだったことに驚きました。

主に肌がカサカサと乾燥したり、毎日マスクを付ける以前より吹き出物が出来る回数が増えたことに悩んでいます。結構ひどく膿が溜まってしまう事もあります。

きっとマスクをしないことが肌荒れを抑える1番の方法だと思いますが、このご時世そうはいかないですよね。

なので個人的にも肌荒れに気を使っています。例えば乾燥しないように水分を普段より多くとったり、マスクを外せる機械があれば持ち運び出来る化粧水などでこまめに保湿したり。吹き出物には、薬を塗ったり食生活に気をつけたり、なるべくマスクとの摩擦を避けたりと努力もしています。

なかなか効果が見えませんが、きっと続けることに意味があると思ってこれからも色々な方法を試したいと思っています。1番は早くコロナが終息してマスクをつけない生活になるように思っています。

プロテイン大事!

40代になり、代謝が良くないのか段々とお肉が体についてきたころに長期自粛期間がやってきました。http://www.luisvicente.net/

このままだと娘が一緒に歩いてくれなくなる!ダイエットしようと思い、毎日ハンドクラップダンスや色々なダンス、体操を1日2時間頑張ってました。食べ物を制限するのは嫌なので、ケーキやお肉食べたい!とにかく運動を頑張りました。

運動した後はすぐにプロテインをとりました。このプロテインが結構重要です。プロテインをとらない時は筋肉のつきが違いました。ので、必須です!運動をして体重が1、2キロ落ちたり、増えたりを繰り返していたのですが、筋肉はだいぶついてきて鏡を見て腹筋が変わったのを実感していました。

しばらく続けていくと、体重は3キロぐらいしか落ちていないのですが、見た目が変わってきました。だけど、腹筋をメインに頑張ってきたのでお腹だけ引き締まってしまいました。次は太ももを頑張っていくつもりです。

今のところリバウンドはしていないので、やはり運動はかなり大切だと思いました。今まで学生の頃も運動が嫌いで体育はズル休みをしていましたが、するべきでした。昔から運動していればある程度筋肉もあるのでここまで苦労はしないのではと、私はよんでいます。