夏が終わると肌の調子が悪くなる

私の大好きな夏が終わり、寒い冬が近づくにつれて肌の調子が悪くなります。これは毎年思っていたことで、また多くの人が同じ様に悩んでいると聞きます。夏に浴びた紫外線のダメージが秋になって肌に現れるそうです。そして秋から冬にかけてどんどん空気が乾燥してしまい、カサつきやくすみの悩みが出てきます。

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この悩みを解決するため、私はエステに通っています。私の頬は暖かい場所にいると赤くなりやすく、このことも相談しました。すると、表皮と呼ばれる肌の一番外側が薄いことが分かりました。この表皮が薄く、キメが整っていないと、内側の水分が投げやすく、乾燥も引き起こすそうです。また、せっかく外から入れた化粧水などの水分も蒸発させやすいとのことでした。このままだとシワシワになって、年齢よりも老けて見えてしまうかもしれません。

それは絶対に嫌なので、肌ケアを見直してどうにか冬でも潤った肌にできないものかと調べました。エステに行くこと、日々のスキンケアに力を入れること、水分をこまめに摂取することを心がけました。でもそれ以上に、原因はこれだったのか?と思うことがありました。私は1年前の12月に仕事を辞めています。デスクワークでしたのでエアコンが常に動いている部屋に9時間以上は居ました。今はパートで事務の仕事を週3日6時間で勤めていますが、肌の調子がケアを頑張っていた当時とは比べ物にならないくらい良いです。恐らく仕事のストレスも影響していたのだと思います。

この経験から、私がオススメするのはお部屋の加湿です。できればエアコンに頼りすぎないようにしたいところですが、流石に寒さを我慢しましょうとは言えないので、加湿をしてください!これでかなり肌の調子が変わるはずです!

イオンモールにてウォーキングダイエット

結婚してから約10kg以上太ってしまったため、これはいかん!とダイエットを始めました。
最初は食事制限を行っていたのですが、その件で料理を作ってくれるパートナーと喧嘩をしたため、とりあえずご飯の量の調整だけ行いました。

スラリオを使用して3ヶ月間の効果が衝撃的?私の本音口コミをご紹介!

そうすると、運動をして痩せる方向に進むしかないかと思い、ウォーキングを始めたのですが、夏の時期は日差しが強く気温も高いため、日中外を歩くという行為にげんなりし、結局3日坊主で終了してしまいました。
しかし、ウォーキング自体は嫌いではなく、何か良い方法はないかと考えていたところ、通勤途中のイオンモールに目を付けました。

イオンモール内をよくよく見ると、ウォーキングマップなるものがあり、買い物の合間に施設内をウォーキングしやすいようにウォーキングコースがつくられていました。

そこで、会社からの帰りにイオンモールに寄って、そこで3、4周ほど施設内をぐるぐる歩くようになりました。1周あたり約1.7kmほどあるため、3、40分ほどで5、6kmほど歩くことになります。当初2周ほど回ると脛のあたりの筋肉が張って痛くなっていたのですが、徐々に慣れ、1か月ほどたった今では、1日約10,000歩を目安に、帰宅前のルーティンワークとなっています。
そして1か月経った今、約2kg程体重が落ちました。

独身時代の体重とはまだまだほど遠いですが、今後も続けていきます!

自己流!細身のしなやか筋肉作りについて

わたしは薬の副作用で、10年かけて20キロ増えて
そこから半年で、20キロ落とすことに成功しました。

食べ物は、自己流の筋トレとストレッチで減らしていくうちに、
自然と量が減りました。
その方法は、あらゆるダイエットに失敗してきたので、
あまり頑張りすぎないことにしたことが、うまくいった秘訣で
まずは、ながらダイエットのような感じで、
インナーマッスル を意識した生活を送りました。

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つまり、インナーマッスル の鍛え方として一番簡単なのが、
テレビを見ながらや寝転がりながら、恥ずかしいですが
肛門を力を込めたり、抜いたりすることを、
意識して適当に思いついた時にしました。

それだけで、気付いてみれば、姿勢がだんだんと良くなっていました。そして、呼吸も楽になり、体重も徐々に落ちたので、
そのうちに、体は、ストレッチと筋トレの両方で、
やった方がいいと聞いたので、硬い筋肉を柔らかくし
その上で筋肉が増えるのかどうか、自己流に実感したかったので
まずは、思いつく限りで、何でもいいので、
楽な体勢になり、気持ち良いと感じる態勢をとり、
あらゆる筋肉を手で触り、伸ばすことを意識してみました。

単純ですが、硬い筋肉やバランスの悪さは、
自分にしかわからないので、とにかく、触って
気持ちよくなることがポイントだと思いながら、
やりました。そのおかげで、なぜか、ストレッチをしてる
だけなのに、体全体が軽く、弾むような強さを感じる
肉質に変わっていきました。

ちなみにわたしは、足に筋肉量が多いのですが、
その反面とても硬かったので、そこを表裏意識して、
伸ばしたりしました。反対に柔らかい自信のある
肩周りに関しては、腕上げや、背筋などで筋トレをし
硬くしながらほぐすということをしました。
その結果、基本深く考えず、気持ちよく、

したいことをしたおかげで、軽くて弾む力強い体づくりができました。そして、半年で20キロ痩せれたので、
とても、嬉しいです!ぜひ、他の方にもやってみてほしいです。

【40代男の悩み!髪の悩みは「本数」だけでなく「太さ」も重要

「最近、何だか髪の毛が減ったなぁ」
「頭皮が目立ってきたなぁ」
こうした髪の悩みを持つ男性は非常に多いですよね!

こうした悩みを持つ方にとって、一番気になるのは
・抜け毛を減らしたい
・髪の毛を増やしたい

主に本数にフォーカスしたものが多いと思います。
しかし実際は、一本一本の髪の毛の太さも、頭髪の見え方に大きな影響があることをご存知でしょうか?

ファーサ育毛剤

私も30代になった頃、だんだんと頭頂部、つむじ周辺の髪の毛のボリュームが減ってきて、気になり始めた時期がありました。
ワックスを使って立ち上げようとしても何だか髪の毛のコシがないというか、ヘにゃっと髪が崩れてくるのです。
その頃は気になりすぎて、洗面所で合わせ鏡でつむじばかり気にしたり、無意識につむじを触ったりしていました。

そこからはネットで効果がうたわれている某有名サプリメントと、頭皮に塗るタイプの薬を使い始め、1年くらいかけて気にならなくなりました。
その際に自分でも明らかに実感したことが、髪の毛を触った時の触り心地です。
毛質が硬くコシが出て、ドライヤーのセットだけでも立ち上げがキープされたり、少量のワックスでも頭頂部がセットできるようになりました。

行きつけのヘアサロンのお兄さんにも、ある時から「毛質が変わったけど何かした?」と言われたほどです。

この実体験から、髪の毛の本数よりも、その前段階として髪質に変化が起こることを実感しました。
様々なヘアケアを試す際には、本数よりも髪質の変化に着目した方が良いと実感しました。

ちなみに悩みが気にならなくなってサプリメントの服用を一時期ストップしていましたが、だんだんとまた気になり始めて、服用を再開しました。
サプリメント系は長期的に付き合っていく必要があると実感したことも申し添えておきます。
あとは髪の毛にも大事な「亜鉛」のサプリメントはもう10年近く飲んでますが、男性には必須の成分ですのでおすすめです。

最後までお読みいただきありがとうございました!

北海道はやっぱり、でかかった

私が国内で仕事の為に出かけたところで、印象深かったところは、北海道です。CBDMAXの効果を徹底検証!睡眠不足の解消に使用した私の口コミ!

函館方面には、行った事はありませんが、大抵は札幌に宿を取っていました。

自動車関係の仕事だったため、千歳空港に着くと、イベント用のレンタカーをピックアップしてから、札幌へ向かいました。

レンタカー屋さんの場合は電話をすれば、空港まで送迎の車で、迎えが来ます。

随分昔の話になりますが、旧千歳空港から新千歳に変わる頃の話です。それまでは名古屋で同じイベントの仕事をしていたので、名古屋のキンジョウ埠頭という場所から、【仙台、苫小牧行きのフェリーにイベント資材を4tトラックに載せて、フェリーに】、と言うのが私の仕事でした。

苫小牧では同じ仲間のJAFのスタッフが、そのトラックを持って乗ってくると言う段取りです。初回の会場は、月寒ドーム(主に酪農の事が展示してある札幌の真ん中に位置するところ)でしたが、次回からの数回は、岩見沢グリーンランドで行いました。

という訳で、何度か北海道に行った事がありますが、夏限定のイベントの為に、5月下旬から7月の間に行き来していました。仕事が終わってタクシーの運転手さんに、ラーメン横丁のどの店が美味しいかを聞いたところ、「ラーメン横丁以外なら何処でもおいしいよ。」と言われた事です。

意味はコスパを考えれば、ラーメン横丁は、値段ほどの味ではないという意味で、観光客用の値段で少し割高と言う意味でした。確かに、私が食べたのは、伯父の会社の支社の地下にあるお店と新千歳空港内の二件でしたが、どちらも手ごろな値段でとても美味しかったです。

同僚に値段が安いからと言って食べ過ぎないようにと釘をさされましたが、結局5杯食べました。自宅の近くの診療所で中性脂肪の数値を測ると、ドクターの表情が固まって、「暴飲暴食はやめてください。」と言われました。その時は理解していても、北海道に仕事に行くとラーメン5杯食べて、同僚は茫然としていました。

私が今までで一番いやだったのはお肌にニキビが出来たことです。

私は学生の頃一番酷いニキビが出来てしまってずっと治りませんでした。ヴィオテラスCセラムを辛口評価!

それは思春期だという事もありますがやっぱり色々と考えてどうしてもどうにもならないストレスというか、家の中がぐちゃぐちゃでどうしようもなかったというのがあげられます。

私は普段あまり色々なことに対してこれをやってみようという気持ちはあまりないタイプなのですが、今回ばかりは人に顔を見られるという事からこのにきびを何とかしたいと思って色々なことを勉強しようと思いニキビについて勉強する時間を設けました。

そして一番良いのはやっぱりニキビになる大本を取り除かなければ根本は治らないという事がわかりました。

最終的に私自身が考えたことはプロアクティブを使って治すという事なのですが高校生の私には若干お金が高くて買えず、親に頼ってなおしたいから勝手というおねだりをして買ってもらいました。

最終的に毎日プロアクティブのおかげで良くなったのですが、やっぱり根本的なストレスを解消する方が早かったのかなという事を実感しました。

なのでストレスはお肌の大敵だという事をものすごく実感したのを覚えています。皆さんもストレスを抱え込まないようにしてくださいね。とても大変だと思いますが。

ダイエットをしたことで周りの反応が変わってきました。

元々糖尿病の診断を受けたことがきっかけで、ウォーキングから始め、今はYouTubeで日々筋トレダイエットを行っています。

あっと言う間に4カ月が経過し体重も8キロ以上の減量に成功しています。

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人に「痩せたね」と言われることを目的にしていた訳ではありませんが、「痩せたね」と言われた時の爽快感・充実感は何ともたまりません。

会社で週に2回朝礼をしていますが、その中でヨガ体操をする時間があります。

太っていた頃の自分では、前に出ることもありえなかったんですが、先日いつものヨガの先生役の方が休みだったので、代打の打診を受け、えっ~!と断ろうとしましたが、お願いされた経緯もあり、朝礼で前に出てヨガ体操を行うことになりました。

最初前に出たときは周囲の方は、え~!以外!?という感じでしたが、依頼をされることそのものが自分にとっての奇跡でしたので、いざ朝礼で前に出てヨガ体操をしましたた。

内容は、YouTubeのマッスルウォッチングというチャンネルのヨガを流し、両手を胸の前で合掌し、合掌のまま両手を真上に挙げて、息を吐き合掌のまま前屈。次は合掌し息を吸いながら両手を真上に挙げるを繰り返すものを1分間でした。

簡単な内容ですが、いざやると面白くてまたやってもいいかなと思いました。

これも日々YouTubeダイエットを行っており、ヨガも取り入れていたことが大きな要因です。

ダイエットいいかもと改めて思いました。

唯一成功したダイエットの話

私はこれまでの28年間の人生で、何度かダイエットに挑戦しましたが、

基本的に三日坊主で終わってしまいます。

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ただ、一度だけ成功した例がありますので、記載させて頂きます。

忘れもしない23歳の秋ごろ、男女5:5のグループでキャンプに行きました。

男子側イケメン揃いでやったー!なんて思っており、その時は大変楽しんでいました。

しかし、キャンプが終わった後、私以外の女の子に話を聞くと

あの後〇〇くんから連絡がきたー!とか、〇〇くんと今度合コンするんだー!といったような

浮いた話が多数・・・!!なんと私以外の女の子は全員、美味しいお話が降りてきていたのです!

そのとき悲しくなって、フと考えてみると、明らかに1年前の自分よりもモテていない。。最近モテなくなったな、、

と実感する結果となりました。

何が原因なんだ・・!と思ったころ、ちょうどグループラインに先日のキャンプの写真が届いていました。

見返してみると自分が思っている50倍は太った姿の自分がいました。

この出来事が、私のダイエット魂に火をつけました。

それ以降私が毎日やったことは以下です。

・ダイエットアプリで毎日体重を記入(折れ線グラフになっているので、体重が減っているのが可視化できました)

・とにかく炭水化物を食べない

・食べたもののカロリーを計算し、1000キロカロリーを超えないようにする

すると1ヶ月弱でマイナス8キロも減量できました。

毎日仕事で忙しい時期だったので運動する時間は取れなかったのですが、

とにかく食事制限をすることでダイエットに成功した事例です。

私の髪の毛は枝毛がひどいです。

私の髪の毛は枝毛がひどいし、薄毛です。その理由は恐らくストレスだと思っています。どうしてこんなにストレスを感じているんだろうと思うくらいストレスを感じています。

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なかなか思い通りにいきませんし正直しんどい毎日を過ごしています。今一番困っていることは髪の毛が生えてきても先に栄養がいっていないのでパサパサになってしまうことです。

全てにおいて辛くてしんどいです。何で私だけ困難なんでしょうか。辛いです。なかなか思い通りにいきませんしなかなか気持ちが晴れません。今からでもいいので気持ちがスッキリして髪の毛の悩みがなくなればいいのになと思うことが多いです。

それはそれでもやっぱり気持ちが追い付いていかずただただ毎日をひたすら生きているという感じです。

私は正直しんどいですし今の状態がものすごく嫌です。だから今の状態を少しでもよくするようにしていけたらいいなとは感じています。なかなか人生自分の思い通りに行かないことも多くさらに薄毛でという毎日なのできっと私は呪われているのかもしれないなと最近思い始めました。なんだかとても辛いです。もう少し気持ちが楽になれればいいのにとは感じています。

なかなか難しいですね。

私のバストは伸びきっています。

私のバスとはとても伸びきっています。というのも今日子供がお乳をあげているときにそういいました。何でこんなバストになってしまったんだろうととっても辛い気持ちでいます。なかなか思い通りに行くことがありませんので正直しんどいですし正直不安ばかりが募ります。モテアンジュの口コミと効果

私はどうしてこんなにつらい思いをしているのだろうと思うととても辛いです。でもそんなことばかりいっていたらどうしようもありませんので最近はなかなか思い通りにバストが少しでも大きくなれるために、バストアップのできる体操だったりバストアップサプリを飲んだり、バストのケアは怠らないように心がけています。

なかなか思い通りに大きくなってはくれませんがそれはそれでもいいかなと思っています。

なかなかしんどい日が続きますがそれでも頑張っていきたいと思っています。前向きにいきようと思っています。その方が人生楽しくなると思いますしいつまでもバストのことばかり思っていてもどうしようもないと思いますのでしんどいのでそうしています。なかなか難しいですがこればっかりはそうしなければと思うことばかりです。

もうこれ以上無駄になることはしたくないので今度サプリを買うときには良く吟味していきたいです。

ほうれい線を目立たなく

どんなにお手入れをしても、なかなか消すのが難しいと感じるのがほうれい線です。

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そんなわたしのお勧めの化粧品と、日常生活で心がけていることを紹介します。

お勧めの化粧品は、資生堂のベネフィークリンクルセッターです。

本来は、目尻のしわに使う部分用ファンデーションですが、ほうれい線にも使っています。

ファンデーションの後に、米粒一個分をほうれい線に沿ってポンポンと軽く押さえるようになじませています。

個人的な感想ですが、この一手間で、ほうれい線がいつもより目立つことなく、夕方まで過ごすことが出来ます。

部分用ファンデーションなので、一つ買えば何ヶ月も待ちますので、経済的にもありがたいです。

日常生活で心がけていることは2つあります。

1つめは、よく言われていることですが、少し微笑むように、なるべく口角をあげて過ごすことです。

なんとなく気持ちも明るくなりますしね。

2つめは、睡眠をしっかりとることです。11時前に寝た日の朝は、肌のキメがいつもとは違うなぁと、しみじみ感じます。

テレビも見たいし、携帯もチェックしたいし、夜早く寝るのはもったいなぁという気持ちはありますが、肌には早寝がとても大事ですね。

アンチエイジングを目指して、これからも頑張ります。

中学生でもできる便秘改善ダイエット

私は、過去にとても太っていた時期がありました。効果あり?痩せた?ゼロキャロの感想とリアルな口コミを辛口評価でお届けします!

中学生にして人生MAX体重163cm70kgという巨体でした。

なぜこんなにも太ってしまったのか、それが判明したのは母との何気ない会話でした。

トイレの話をしていた時に私が「1週間に1回しか排便をしていない」といったらとても驚かれました。

その時の私には便秘という概念がなかったので母が驚いている意味がわからなかったのですが

完全に便秘で太っていたのです。

その日から私の便秘改善ダイエットが始まりました。

母は食物繊維が豊富な食事を用意してくれ、私は1日2Lの水分補給を心がけました。

早食いをやめ、スープ、野菜、ご飯の順でよく噛んで食べるようになりました。

1日に1回も排便がないときは飲むヨーグルトやアイスコーヒーを飲んで排便を心がけました。

運動ももちろん取り入れました。

中学生でも簡単にできる、筋トレ、主に腹筋やストレッチ、ランニングや縄跳び、激しいダンスなど。

骨盤ダイエットや流すだけダイエット、モムチャンダイエットも試しました。

巨体の私にはどれも効果抜群でした。

1年で10kgのダイエットに成功し、高校生になった私はアルバイトをして今度はジムに通い始めました。

マシンやホットヨガ、水中ウォーキングなど、さらにタンパク質を心がけた食事をつづけ5kgのダイエットに成功しました。

意外だったにきびの原因

思春期の頃からずっとにきびに悩んできた私。

にきびがコンプレックスだったので、

当時から、どうにか治したいと思っていたので、

自分で雑誌を読んで、にきびの原因を調べていました。ヴィオテラスCセラムの効果

不要な皮脂や角質が肌に溜まって毛穴をふさぎ、それがにきびになる

と書いてある雑誌を見ては、

油分が多すぎるのがダメなのかもしれない、と

あぶらとり紙をこまめに使うようにしてみたり、

毛穴の汚れをさっぱり系の洗顔フォームを使ってみたり、

1日に3回洗顔するようにしてみたり。

いろんな方法を試しましたが、なかなかよくならず。

それで、きちんとしたケアがしたいと思い立ち、

無添加のスキンケアを扱っているお店に行ってみました。

いろんなタイプのスキンケア商品を見て、これまでの経験から、

さっぱりしていてオイリー肌向けのものを選ぼうとしていました。

そんなとき、店員さんに声をかけられました。

そこで、にきびに悩んでいること、

これまでいろいろ対策をしてきたけれど治らないことを相談しました。

すると、店員さんは私の肌を手でチェックして、

「お客様のにきびは、油分が多いのではなくて、

乾燥が原因によるものだと思います」

と教えてくれました。

乾燥によって過剰に皮脂が分泌されてしまい、

それによってにきびができていたようなのです。

店員さんのアドバイスに従って、保湿ケアを念入りにするようにしたら、

にきびも少しずつ落ち着いてきました。

教えてくれた店員さんに感謝!

ダンベル1本でも何とかトレーニングは出来る

ダンベルも5キロを超えると意外と高く、買い替えではかなり悩みました。メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!?

本当のところはアームカールの際左右のバランスを取る為、10キロダンベル2本を揃え同時に鍛えたいところだったのですが、近くのホームセンターでまともな品をチェックしてみると、2本で軽く7,000円以上掛かってしまい、とても手が出せません。

仕方なく3,000円のダンベル1本のみ購入し、左右偏りが出ない様交互にアームカールをこなしています。

それでも以前使っていた5キロダンベルよりもはるかに負荷を掛けられますし、じっくりこなせば10回ちょっとで限界を迎え、キリ良くメニューを終えられます。

購入したダンベルは重量を数段階に調整出来るタイプですが、さすがに安物とあってウェイトを固定するネジがすぐに緩んでしまいます。チェックしないままにトレーニングに入るとウェイトがグラ付いて安定せず、手首に対する負担が増してしまうのですが、逆に言えば強引に安定させようとする事で手首も鍛えられ、悪い面ばかりではないかも知れません。

購入後しばらくは、気が向いた時に単独でアームカールを行っていたのですが、現在はプッシュアップやスクワットと同時に行い、身体を全体的に追い込む方向でトレーニングしています。もちろん効果も実感し始めています。

決して機器は充実していませんが、工夫や組み合わせでどうにでもなる感じです。

なかなか改善しないほうれい線

20代後半で出産を期にほうれい線がまたたく間にひどくなりました。シロジャム

それ以前から薄っすらとはあったもののパッと見ではわからないし、この程度ならと甘く見て特に力を入れたお手入れもしていませんでした。それが出産後すぐからくっきりと深く現れるように。はじめは育児疲れや寝不足からくる一時的なものだろうと思いこんでいました。

ですが気がつけばもう30歳をとっくに越えて、若さではどうにもならないということに気がついたのです。

このほうれい線のせいで見た目は5歳以上老けて見えます。それでも忙しい毎日の中で何かできないかと模索し、ハリ美容液を使用したり姿勢に気をつけたり、普段からの立ち姿やリンパの巡りの改善を試みたりしました。

あれこれ試してもう半年以上経ちますが特に良くなったようには見えません。毎日鏡を見るたびにがっかりし、これがエイジングか、と実感しています。30歳を期にお肌は変わると聞いていましたが、まさに今の自分がその渦中にいます。

いろいろ試してはいますが、長年溜まったものが出てきているのであれば、改善にもそれなりに時間がかかるのかなと覚悟しています。それと同時に年齢もどんどん上がっていくので、完全に無くすことは難しいかもしれません。しばらくはこの自分と気長に付き合って行こうとおもいます。

グリーンスムージーってどんなダイエットなの?

おいしく楽しく、美容効果を実感しながらダイエットをしたい方におすすめなのがグリーンスムージーダイエットです。
http://www.prestigeresortphangan.com/

グリーンスムージーって知っていますか。

最近はコンビニなどでも売られていることが多い飲料です。

毎日続けるには割高かなと感じる方も多いでしょうが、実はグリーンスムージーは自宅で簡単に作ることが出来るんです。

用意するものはグリーンスムージーを作るためのブレンダーやミキサー、ジューサー。お好みの野菜や果物、ドリンクのみです。

ちなみにジューサー等はだいたい3000円~5000円くらいで購入することが出来ます。高価なものは多機能ではありますが、グリーンスムージーを作るだけなら安いものでも問題ありません。

おすすめの食材は小松菜、バナナ、豆乳です。

どれも比較的安く簡単にスーパーで手に入れることが出来ます。

小松菜は若干苦みがありますが、バナナと豆乳の甘味でまろやかになって飲みやすくなるはずです。

グリーンスムージーのメリットは美容効果もあること、そしていろんな味を作ることが出来るということです。

市販のダイエット食品は味に飽きてしまうこともありますが、グリーンスムージーはバリエーション豊富なので飽きません。リンゴやイチゴ、野菜ジュースや果物ジュースなど好みの味を探して楽しくダイエットしましょう。

常々食べるものをチェック、そして口の中を清潔に。

自分ではそんなに気にしたことなかったし、昔付き合ってきた彼氏からも口臭に関して何も言われたことはありませんでした。効果あり?イニオを飲んだ私の口コミと本音の評価が衝撃的?

一度だけを除いては。そう、一度だけ言われたことがあります。14年続いたの彼でお互いに信用しあっている間柄なので、彼も「こういうことを言える間柄だから君に言っちゃうけれど、今日はちょっと口臭がひどい」と。ショックでした!

彼も「お前の口臭が気になったことは一度もないのに、今日はなぜか臭い」と。二人でちょっと考えてみました。多分一番の原因は精神的ストレスだろうと思いました。調度 夫との離婚などを取り決めていて精神的にかなり追いやられていたのです。確かに胃が常にむかむかしていました。精神的なストレスは睡眠不足や消化不良できっと口臭もひどくなると判断しました。

ストレスゼロの暮らしはなかなか難しいものですが、ストレスのない毎日、胃を荒れないようにするのは口臭予防の基本だと思いました。避けられない事情でストレスができるのは仕方ないとしても、食べるものを注意することでいくらか口臭予防することはできるのです。

当たり前ですが、人と会う前日や直前はニンニク、ネギ、キムチなどの匂いのきつい食物は口にしないのは大切です。歯磨きもしっかりしましょう。歯だけでなく歯茎、歯茎の奥、舌、口の上側や側面もブラシでこすり、よーくうがいしましょう。喉の奥も何度もうがいすることです。痰のようなものが喉に残っているようならそれが匂っている可能性もあります。気になるようなら、出先でもなんどとなく口をすすいだりうがいをすることです。

糖質カットダイエットで無理なく痩せられた!

出産直前はにこれまでの体重よりも13キロ増えてしまいました。快糖茶を徹底評価!効果なしで効かないという口コミ・評判は嘘?

それで、産後は5キロほど痩せられたのですが、なかなか体重が減りませんでした。何とかしなければ服のサイズが合わず、ジーンズやズボンが全然着られなくなって、やむなくダイエットを決意しました。いろいろと調べてもなかなか大変そうで、これといったダイエット方法がなかったので産後太りが深刻な悩みになっていきました。

そんなとき、糖質オフダイエットをたまたま見つけて試してみることにしました。糖質オフダイエットはとにかく糖質をカットするという方法で、簡単に始められそうだったことが決め手でした。

いろいろと制限すると面倒だと思い、簡単にライスをカットしてみました。3食のライスをカットすると大変そうだったので、無理なくできそうだった夕ご飯のライスだけカットしました。ライスは夕飯は食べずに、朝と昼は食べるのでストレスもそこまでありませんでした。

数ヶ月くらい続けていると、なんと体重が7キロ減!これには嬉しびっくりでしたが、こんなに楽にダイエットできたのでかなりうれしかったのです。無理なく制限してダイエットができたのですが、やはりライスをカットすると食べたくなり、3キロほど戻らなかったけれどもOKにしました。

食べて食べて食べまくる

私のストレス解消法は食べることです。ひたすら食べまくります。外食だと店員さんの目もあって思いっきり食べられないので、家にこもって食べます。近くのコンビニ

へ行き、何も気にせずに美味しそうと思ったものをどんどんかごに入れていきます。大好きなパンとスイーツが7割を占めます。あとはその日の気分でおにぎりや揚げ物、時には中華まん全種類食べ比べもします。家に帰ると黙々と胃袋に詰め込みます。CBDMAXの口コミと効果を暴露!

半分を過ぎたあたりから苦しくなってきますが意地で食べきります。

そしてお昼寝タイム。起きると次はデリバリーです。大抵はピザかファストフードです。最低利用料にするには2人分くらいからなので、また大量にやってきます。第二ラウンドはお昼寝で少しだけ空いた胃袋に詰め込むので、最初からあまり美味しくありません。でも、ひたすら咀嚼して胃に詰めるという作業を無心ですると、その瞬間は何もかも忘れられるのです。

その後はお腹いっぱいで嫌なことを考える間もなく眠りにつくことができます。翌日体重計に乗って絶望するのですが、それでも美味しいものをお腹いっぱい食べてぐっすり眠ることは幸せなのです。あとは、適量に抑えられたら言うことなしなのですが。

首と肩と胸のストレッチについて

筋トレ前のストレッチとして、首と肩の胸のストレッチを紹介していきます。

まず、「首のストレッチ」。メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!?

背筋を伸ばし、首をゆっくり前に倒していき、首の後ろの筋肉を伸ばします。

筋肉が伸びている感覚が分かる姿勢で、15~30秒ほど維持してください。

次に、「首と肩のストレッチ」。

首の横と肩のストレッチです。

上体を脱力させて背筋を伸ばし、頭をゆっくりと横向きに倒していきます。

首の横と肩の筋肉を伸ばした状態で、15~30秒ほど維持してください。

次に、「胸と肩のストレッチ」。

両手を体の後ろ、腰の辺りで組んで、そこから後ろに向かって腕を伸ばしていきます。

肩の前と胸の筋肉が伸びた状態で、15~30秒ほど維持してください。

次は、「肩のストレッチ」。

肩の側面の筋肉を伸ばします。

どちらかの腕を伸ばして、その腕を反対の腕で抱えるようにして、自分のほうに引き寄せていきます。

肩の側面の筋肉が伸びているのが分かる姿勢で、15~30秒ほど維持してください。

最後は、「胸のストレッチ」。

これは、壁を使います。

腕を90度に曲げて、肘を壁に押し付けます。

そこから、壁と反対の方向へ体をゆっくり回していきます。

胸の筋肉が伸びているのが分かる姿勢で、15~30秒ほど維持してください。

ズボラが美人になるまで

物心ついた時からわたしは、ズボラだ。

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13歳、中学生のとき学校に行く時は、髪はボサボサのショートヘア、部活は運動関係でおしゃれなんて全く無縁だと思っていたが恋をした瞬間

美容に目覚めました。

16歳高校生、恋をすると不思議なことに今まで気にしていなかった化粧品に興味を持ちいろんなブランドの化粧品を使って

好きな男性に振り向いてもらえるように努力していた時代は、もう何年も前だ。

時は流れわたしは、28歳になった。

恋をして結婚し出産をしたら一気に化粧に興味を持たなくなりました。

ほとんどスッピンでいることが多く仕事もしていなかったので化粧品を買うことを躊躇していた。

子育てで精いっぱいの毎日で化粧をすることがめんどくさくなり、すっぴんの方が気楽だったが、わたしは子育てをしながら仕事をすることになった。

今まで経験したことがない職種、営業だ。

営業の仕事は毎日人と会うので化粧をしなければならなかった。

何年ぶりの化粧だろう。と独身時代に使っていた化粧品を使って昔やっていた化粧をしてみると似合わない。

しかも、出産してから肌の質が変わってわたしは普通肌だったのが乾燥肌になってしまっていた。

アイプチをすれば目が腫れて、ファンデーションも浮く、思い返せば化粧水を使っても浸透しないし

肌がザラザラな状態でした。

独身時代は感じなかった肌の衰え、張りがないことに気がついた28歳、春。

知人のエステシャンに相談すると女性は年齢を重ねるたびに肌の潤いがなくなってきて乾燥しやすくなること

出産すると体質が変わるので今まで使っていた化粧品が合わなくなってくるのでこれからは自分の肌に合う化粧品やブランドを探さないといけないことを

アドバイスして頂き、わたしはこれから人として内面も外見も美しくなりたいので美容には興味がなかったけど

女性らしさを取り戻すべく美容商品を漁っていくことを決意した。

36歳になった私の肌の悩み

私は普通肌で、あまりニキビなどに悩むことなく過ごすことができました。今までは。30歳過ぎた頃もまだ大丈夫だった。32歳も肌を褒められることがちょこちょこあり、まだそれなりに自信があった。

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しかし35歳を過ぎた頃、私の肌は大きく変化した。3人目の出産を終えたという理由もある。今の肌はシミが増え、うっすらあったシミも濃くなり、毛穴も目立ってきたし、肌触りが悪くなった。ハリが失われてほっぺたの肉も下がった気がする。ようするに全体的に歳をとってしまったのだ。3人目の妊娠から出産で、5歳は老けた気がする。

1番の悩みはシミが濃くなったこと、新しく増えてしまったこと。

シミが多いのは目の周り。特に右目。車の運転を毎日するので右側が特に日焼けしやすいのである。最初の頃はすごく薄いホクロかな?と思ってたものが、今では明らかにシミとして存在感を放っている。1つ2つ程度だったものが、とても小さなシミも含めて数えると10数個あると思う。なぜ、いつのまにこんなに増えてしまったんだろう。心当たりはありすぎる。日頃日焼け止めをぬってなかった。妊娠中も塗ってなかった。あと中高生の頃にテニス部で真っ黒に日焼けしていたツケが今出てきているのかもしれない。

とにかく今は美顔器で光エステを毎日している。これ以上増えないように、目立たないように。

いい女の必須条件は、美肌だと思う。私は今日も夜な夜な美顔器でエステをするのである。美容の結果は三年後に出るというので、三年後を楽しみにしている。

アトピーなんてきらいだ!

かゆい。

かゆいぜ。

アトピーからくる乾燥肌のせいで、いつもどこかがかゆいのだ。

私は「べらんめえちきしょうめぇ」といなせな声を上げ立ち上がり、保湿剤を塗り付け、出来る限り肌に触れないようにしながら、時にはうめき声を漏らしつつかゆみの去るのを待つのである。

「かいたら駄目だ。かいたら駄目。かいたら負けなのだ。アトピーはかくことが一番だめなのだ」

私はぶつぶつとつぶやく。

アトピーはかいてしまうと、雨のあとの植物のように、その分どんどんどんどんと広がっていくのだ。

しかしながら、もはやそのかゆい部分を雑草よろしくむしり取ったほうが楽な気さえしてくるほどかゆい。

へへへ、そうだよ、むしり取っちまえば良いんだ。

こんなにかゆいんだからよぉ。

そっちのほうが体に良いに決まってらぁ……。

先ほどまでの威勢はどこへやら、そんなことをシクシクと考えながら、とうとう保冷剤を持ってきて患部に当て、ようやくかゆみを乗り越える。

顔や首にまで症状が現れると最悪である。

まず外に出るのが嫌になる。

なんだか人がこちらを見ているような気がしてしまうからだ。

被害妄想なのはわかっているが、自分でも「うわー、顔がこんなに赤くなってたらそりゃ見るわ……」と思ってしまうくらい、点々と顔が赤い。

思わずため息をつく。

顔は人間が無意識に触ってしまう箇所である。

それにより、症状の悪化は意識せずに進んでしまうこともある。

そして肌の大敵のストレスがそれにより溜まってしまうという負の連鎖。

まさに「べらんめえちきしょうめぇ」である。

私の肌の悩みはそんなアトピーだ。

嫌になっちまうぜ、まったくもう!

アトピーの色素沈着の解消

元々小さいころからアトピー持ちで、季節の変わり目などにアレルギーとの闘いの日々でした。たびたび症状が出てかゆくて眠れないときもあり発狂しそうになることも。

それが結婚して出産したあとに、とんでもないアトピー症状を爆発して掻いた傷口からの出血はもちろん、膿んだり黄色い汁が出るようになりました。

一応、病院には行って診察をしてもらい、ステロイド薬などをもらいましたが、ネットでステロイドは副作用があるという記事を見てしまい、ステロイドが怖くて使わずにいました。薬を使ってないので治るはずもなく、汁が出るところに意を決して塗ったところ、みるみる痒みが治まってきました。痒みが消えた後に残ったもの。赤みと黒みを帯びた色素沈着でした。

色素沈着は調べたところ、消えるまでに数年かかると。絶望感でいっぱいになりましたが一日でも早く消したい。今すぐ色素沈着解消に向けて動き出そうと。始めたのは快眠と保湿と腸をきれいにする食事です。保湿は保湿力の高いボディーショップのボディーバターをお風呂上りにたっぷり塗ってバリア力を高め、快眠は早に部屋を暗くして、リラックスをし、た気持ちになって、ゆっくり眠ること。腸をきれいにする食事は白砂糖たっぷりの市販のお菓子をやめて、手作りのものや強い甘みが欲しいときは無添加のドライフルーツなどを食べるようにしました。

あとは野菜を多めにしたり揚げ物をするときには体に良い油(オリーブオイルやココナッツオイル)を使うようにしました。そういう生活をしているうちにみるみるきれいになって、今ではアトピーといっても信じてもらえないくらいきれいになりました。生活や食生活って肌にはとっても大切なんだなあと実感しました。